4 công thức áo phông đơn giản nhưng đẹp bất bại
Áo phông + trench coat
Nếu mùa thu năm ngoái bạn vẫn chưa kịp diện trench coat, hãy tranh thủ thời điểm cuối xuân lúc...
11 set đồ tông xuyệt tông các nàng cứ diện lên là đảm bảo đẹp
Nếu là cô nàng mix & match cao tay, dĩ nhiên bạn thừa sức kết hợp các item để tạo thành cây đồ ưng...
Cách tập Gym tại nhà cho nam không cần dụng cụ từ các HLV
Theo các HLV, mục tiêu khi tập thể hình đó là tăng cơ và săn chắc cơ bắp nhưng phải trải đều cơ thể...
Những dụng cụ giúp tự tập gym tại nhà cho nữ ai cũng nên có
8 dụng cụ tập gym cho nữ tại nhà mang lại hiệu quả cao nhất
1.1. Tạ đơn
1.2. Tạ bình vôi
1.3. Đòn tạ gánh...
10 sai lầm phổ biến khi nói về tập gym
Tập bụng hoàn toàn không làm giảm mỡ bụng
Từ kinh nghiệm của các huấn luyện chuyên chuyên nghiệp (PT) của CFYC, hầu như các...
Thực đơn cho một ngày tập thể hình
Sáng
- Bữa chính: ăn sáng (nghiêm cấm bỏ bữa sáng). Hoàn thành bữa này trước 8h sáng nhé
• 01 Hủ tiếu (phở) có thịt gà...