Bí quyết chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên: 10 điều nên và không nên

Làn da láng mịn, không khuyết điểm và không nổi mụn mà bạn hằng khao khát hiện giờ đã không còn là mơ nữa, nó hoàn toàn có thể trở thành hiện thực.

0
424

Tại sao để có một làn da láng mịn lại đòi hỏi quá nhiều thứ? Chúng ta ý thức rất tốt về phương pháp CTM (sữa rửa mặt – toner – kem dưỡng ẩm). Chúng ta thử mọi loại sữa rửa mặt, kem chống nắng, kem chống lão hóa trên thị trường, tất cả chỉ để có được làn da đẹp. Tuy nhiên đó không phải là một phép màu hiệu nghiệm chỉ qua một đêm.

May mắn cho bạn, chúng tôi đã tổng kết một số những bí quyết từ chuyên gia về chăm sóc da hàng ngày, ngăn ngừa các nhược điểm trên da và nâng cao vẻ đẹp tự nhiên của bạn. Cho dù bạn có thời gian chăm sóc da chuyên sâu hay không, hãy chiều chuộng bản thân bằng cách thực hiện những điều cơ bản.

Các bước chăm sóc da mặt đơn giản

10 điều nên và không nên làm để có làn da đẹp  

Nguyên tắc vàng

Làm: Hãy chắc chắn rằng bạn luôn luôn tẩy trang trước khi đi ngủ. Da cần được thở vào buổi đêm. Và lớp trang điểm ngăn cản điều đó, bởi để lớp trang điểm lưu trên mặt qua đêm sẽ làm tắc các lỗ chân lông, gây ra các khuyết điểm và/hoặc mụn đầu đen. Bạn không có nước tẩy trang? Chỉ cần thấm một chút dầu oliu vào miếng bông tẩy trang rồi nhẹ nhàng massage dầu lên mặt để loại bỏ lớp tẩy trang và bụi bẩn.

Không làm: Quên rằng tẩy da chết là rất cần thiết. Ít nhất một hoặc hai lần mỗi tuần hãy tẩy da chết để loại bỏ lớp tế bào chết trên da. Việc làm này chắc chắn sẽ đem lại cho bạn làn da khỏe mạnh, tươi tắn và sáng hơn. Bạn cũng có thể dùng bột quả óc chó trộn với sữa chua để tẩy da chết, bởi những chất chống oxy hóa có trong quả óc chó giúp loại bỏ bụi bẩn và thúc đẩy một làn da tươi tắn sáng ngời.

Không quên tẩy da chết và tẩy trang trước khi đi ngủ vào buổi tối

Mặt trời và da 

Làm: Dùng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 giúp ngăn chặn được cả tia UVA và UVB. Do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây ra các nếp nhăn, đốm đồi mồi và những vấn đề về da khác, bạn cần bảo vệ da khỏi mặt trời. Hãy đảm bảo rằng trên nhãn dán có ghi “không gây mụn” (noncomedogenic hoặc nonacnegenic) bởi sản phẩm đó sẽ không có xu hướng gây tắc lỗ chân lông.

Không làm:  Bỏ qua bước chống nắng, dù trời nhiều mây hay ngoài trời lạnh (không lý do gì cả). Nếu bạn định ra bãi biển hoặc xung quanh những bề mặt phản chiếu như tuyết hoặc băng, hãy thoa thêm kem chống nắng cho da với chỉ số SPF ít nhất là 30.

Luôn nhớ thoa kem chống nắng

Bạn phản ánh những gì bạn ăn

Làm: Hãy ghi nhớ những gì bạn đặt lên đĩa ăn của mình. Ăn hoa quả và rau xanh tươi chứa đầy đủ protein và vitamin. Một chế độ ăn giàu vitamin C, ít béo và ít đường giúp thúc đẩy làn da tươi tắn rạng ngời. Hãy cân nhắc có một chế độ ăn uống ít đường, giúp làm giảm mức insulin, cho phép các tế bào duy trì độ cân bằng khỏe mạnh.

Không ăn đồ cay và đồ ăn lên men, muối, hoa quả họ cam, thực phẩm chiên. Thay vào đó ăn những đồ ăn có vị nhạt như gạo, yến mạch và sốt táo”, tác giả người Mỹ, bác sĩ dưỡng sinh (ayurvedic), Vasant Lad khuyên trong cuốn The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies. (Tạm dịch: Toàn tập những phương thuốc dưỡng sinh tại nhà)

Rau xanh và hoa quả là những gì một làn da khỏe mạnh cần

Đổ mồ hôi 

Làm: Tập thể dục thường xuyên. Chạy, đi bộ và yoga sẽ giúp cơ thể bạn tuần hoàn máu tốt và cũng kích thích quá trình thanh lọc toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ nhận thấy vẻ tươi tắn trên gương mặt sau khi tập luyện. Bạn phải chạy đua với thời gian? Chỉ cần đi lại loanh quanh tòa nhà là đủ.

Không làm: Bỏ qua chăm sóc da trước và sau khi tập luyện. Hãy dùng toner để giúp ức chế sản sinh dầu trước khi đi ra ngoài. Tẩy da chết sau đó rồi dùng bơ hạt mỡ hoặc dùng dầu oliu để dưỡng ẩm cho da.

Vận động sẽ kích thích trao đổi chất và quá trình thanh lọc cơ thể

Giấc ngủ đẹp 

Làm: Hãy cố gắng ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, làn da của bạn sẽ trở nên mệt mỏi giống như bạn vậy – nó chảy xuống và bạn sẽ có bọng mắt. Vì thế đừng mạo hiểm. Bạn có thể dùng mật ong cho mặt hai hoặc ba lần một tuần để làm dịu và chữa lành cho da của bạn một cách tự nhiên.

Không làm: “Đừng quên rửa mặt và dưỡng ẩm cho da mặt trước khi đi ngủ”, theo lời khuyên của bác sĩ Rahul Nagar, bác sĩ da liễu bệnh viện Max. “Đối với làn da khô, hãy dùng loại sữa rửa mặt dịu nhẹ không chứa cồn. Hãy dùng nhiều kem dưỡng ẩm và tránh nước nóng bởi nó làm cho da trở nên khô quá mức.”

Hãy ngủ đủ giấc và đừng quên dùng kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ

Nước là cứu tinh

Làm: Hãy giữ cho cơ thể đủ nước. Uống thật nhiều nước mỗi ngày, ít nhất 8 cốc nước hoặc là hơn. Ngoài ra, ăn hoa quả và rau có hàm lượng nước cao như dưa hấu, dưa chuột, cam, dâu tây, bưởi và dưa ruột vàng. Bác sĩ dưỡng sinh Vasant Lad khuyên “uống nước từ một chiếc bình màu xanh”, bởi nó có hiệu ứng làm mát.

Không làm: Bỏ qua nước hoa hồng. Nó giúp ngăn ngừa và làm giảm bọng mắt vào buổi sáng, duy trì cân bằng độ pH và giữ nước một cách tự nhiên cho da nếu bạn xịt nó trong ngày.

Nước là thứ không thể thiếu cho một làn da đẹp tự nhiên

Tạm biệt mụn 

Làm: “Rửa mặt bằng nước ấm, 3 lần một ngày và nhẹ nhàng massage mặt theo chuyển động tròn, đảm bảo rằng sữa rửa mặt có chứa alpha hydroxyl axit hoặc beta hydroxyl axit. Mặt nạ có chứa multani mitti (đất sét) cũng có tác dụng rất tốt. Sau khi rửa mặt, thấm khô và sử dụng loại lotion có chứa benzoyl peroxide” theo lời khuyên của bác sĩ da liễu Zaheer Ahmed, Bệnh viện Max. Benzoyl peroxide rất có tác dụng nhờ hoạt tính chống khuẩn của nó.

Không làm: Nặn mụn bởi nó có thể dẫn đến sưng tấy, đỏ hơn và thậm chí là hình thành sẹo. Cảm thấy mụn xuất hiện? Hãy làm sạch vùng da đó bằng nước hoa hồng và dùng một túi lọc trà xanh đã làm lạnh đắp trong 10 phút. Ngoài ra, nếu bạn đeo kính hoặc kính râm, hãy chắc chắn rằng bạn làm sạch chúng thường xuyên để ngăn dầu làm tắc lỗ chân lông quanh mắt và mũi.

Với da mụn, điều cấm kỵ là nặn, cạy mụn

Trở lại với những điều căn bản 

Làm: dùng tẩy da chết Ayurvedic để nuôi dưỡng làn da và giúp da thở tốt hơn. May mắn cho bạn, mọi thứ bạn cần đã có sẵn trong căn bếp của bạn.

  • 2 thìa canh bột đậu gà
  • 1 thìa cà phê bột nghệ
  • 1 nhúm long não và gỗ đàn hương
  • Thêm một chút nước hoa hồng/ sữa/ nước sẽ tạo thành hỗn hợp mặt nạ chăm sóc da hoàn hảo. Vâng, bí mật làm đẹp nằm ở Ayurveda cổ.

Không làm: Bỏ qua những thứ căn bản. Hãy biến Sudarshan Kriya trở thành câu thần chú làm đẹp của bạn. Điều đó thật dễ dàng. Chỉ bằng việc thở cho đúng cũng có thể giúp bạn loại bỏ các đốm mụn. Nidhi Gureja, Nghệ thuật Sống chia sẻ: “Sudarshan Kriya là một kỹ thuật thở kết hợp chặt chẽ nhịp điệu thở tự nhiên hài hòa với cơ thể, trí óc và cảm xúc. Việc này giúp giải phóng căng thẳng tích tụ và trải nghiệm của mỗi người là không giống nhau.”

Học cách thở cũng có thể cho bạn làn da đẹp hơn

Spa mỗi ngày 

Làm: Có một phương pháp chăm sóc da điều độ. Tác giả người Mỹ Vasant Lad chia sẻ thêm: “Đối với làn da khô, hãy dùng mặt nạ quả sơ-ri tươi. Đắp bột sơ-ri tươi lên mặt trước khi đi ngủ. Để lưu lại khoảng 15 phút và rửa sạch với nước ấm.”

Không làm: Quên nuông chiều bản thân. Massage mặt nhẹ nhàng với dầu có thể làm nên điều kỳ diệu. Tùy vào loại da của bạn, hãy chọn  những loại dầu từ cây mù tạc, dừa, hạnh nhân hoặc Kumku bởi chúng là những chuyên viên dưỡng da rất tốt giúp cho làn da tươi tắn. Tốt hơn nữa – hãy mở chút nhạc không lời nhẹ nhàng và thư giãn. Sau 20 phút bạn có gì? Một làn da đẹp và tinh thần thoải mái.

Đừng quên chăm sóc, nuông chiều làn da của bạn mỗi ngày bằng những nguyên liệu từ thiên nhiên

Thói quen lành mạnh

Làm: dành thời gian cho bản thân và cố gắng tránh căng thẳng càng xa càng tốt. Bạn đã bao giờ để ý rằng khi bạn bị căng thẳng, bạn có xu hướng bị nổi mụn nhiều hơn? Điều này là do căng thẳng khiến cho cơ thể sản sinh ra cortisol và những hormone khác, làm cho da dầu hơn. Hãy thực hành những kỹ thuật kiểm soát căng thẳng như những bài tập thở, yoga và thiền. Bạn thiền càng nhiều bạn giải tỏa được căng thẳng càng nhiều.

Không làm: Bỏ qua đường viền hàm dưới và cơ mặt. Chỉ 5 phút mỗi ngày, thực hiện một vài bài tập cho mặt. Bạn có thể trề môi dưới tạo ra các nếp nhăn trên cằm, sau đó hạ cằm xuống hướng về ngực. Một bài tập khác làm nên điều kỳ diệu là nhìn lên trần nhà và trề môi. Việc này giúp kéo dài các cơ làm cho da săn chắc hơn.

Bạn đã diện đồ thật hoàn hảo, nhưng bạn cần một thứ gì đó để hoàn thiện hơn vẻ ngoài. Nụ cười của bạn! Mặc dù chúng ta dành rất nhiều thời gian và sức lực vào việc mài giũa thân hình và vẻ ngoài, chúng ta quên bày tỏ niềm vui và hạnh phúc từ bên trong. “Giữ nụ cười trên gương mặt của bạn sẽ giúp duy trì sự săn chắc của cơ mặt và da của bạn. Mọi người có thể nói rằng bạn trông trẻ hơn đến 10 tuổi! “, bác sĩ dưỡng sinh Vasant Lad chia sẻ.

Đưa ra bình luận của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here