Những loại thực phẩm giúp bạn có làn da tươi sáng

0
244

Mọi người đều mong muốn sống một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc, nhưng rất ít người thực sự nỗ lực. Chỉ khi nào ốm, người ta biết được giá trị của sức khoẻ tốt. Thiên nhiên đã cung cấp cho chúng ta nhiều loại thực phẩm, chúng ta có thể bổ sung vào chế độ ăn của dưới dạng tự nhiên. Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn giàu chất xơ, có trái cây, rau và “chất béo tốt” như quả hạch và các loại hạt. (hạt vừng, hạt lanh vv) Một chế độ ăn uống cân bằng không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp bạn có làn da khỏe mạnh và trẻ hóa cơ thể. Chúng giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể bạn. Hãy xem danh sách một số loại trái cây và rau củ có thể mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh và tươi sáng dưới đây.

Cam là nguồn giàu vitamin C. Chúng hoạt động như chất tẩy rửa, cải thiện làn da và hỗ trợ hệ miễn dịch. Bột vỏ cam trộn với nước hoa hồng được cho là có hiệu quả trong việc chữa các chứng mụn nhọt và mụn trứng cá.

Cà rốt là giàu vitamin A và rất tốt cho mắt và da. Chúng là một trong những nguồn giàu beta carotene. Nếu uống nước cà rốt vào buổi sáng khi bụng đói có lợi. Nó phát triển miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa sớm và có tính chống ung thư. Chúng giúp chúng ta có làn da mềm mại.

Củ cải đường làm sạch máu và trẻ hóa. Nó được xem là thực phẩm hữu ích cho những người thiếu máu. Mang lại điều kỳ diệu cho làn da của bạn.

Nho giúp ngăn ngừa sự khô da và làm sạch máu. Nước ép của nó có thể được sử dụng để loại bỏ các nếp nhăn dưới mắt.

Cà chua

Cà chua chứa sắt và giàu vitamin A. Chất lycopene trong cà chua bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời. Nó chống lại ung thư vì nó có một lượng cao chất chống oxy hoá.

Dưa hấu làm mát cơ thể chúng ta và là chất tẩy rửa tuyệt vời. Chúng chứa nhiều nước và giữ cho da ngậm nước.

Dưa chuột làm mát cơ thể, họa động như chất làm se, làm mát và làm sáng da. Nước ép dưa hấu cũng có thể được sử dụng trong các mặt nạ đắp mặt tự nhiên. Thường xuyên sử dụng nước ép dưa chuột lên mặt để ngăn ngừa nổi mụn trứng cá, mụn đầu đen và khô da.

Chanh bảo vệ tim của bạn, kiểm soát huyết áp và công dụng tuyệt vời cho da và tóc. Nó hoạt động như chất tẩy cho da. Nước chanh kết hợp với nước ấm và mật ong có thể được dùng hàng ngày vào buổi sáng để có làn da sạch. Nó cũng có thể được dùng để giảm cân. Chà nước chanh tươi giúp chữa các vết bẩn trên da.

Táo giảm táo bón và làm giảm cholesterol và loại bỏ độc tố. Bột táo có thể được sử dụng làm mặt nạ đắp mặt.

Chuối chứa vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate. Chúng giàu kali. Chuối có thể làm mặt nạ đặc biệt cho da khô. Thêm một ít dầu ô liu hoặc mật ong vào bột chuối và sử dụng làm mặt nạ để giảm nếp nhăn.

Khoai lang rất giàu beta-carotene, một chất chống oxy hoá mạnh. Bổ sung nó trong chế độ ăn uống để có làn da mềm và khỏe mạnh.

Đu đủ

Đu đủ tốt cho da. Nó giúp giảm táo bón và chống lại bệnh ung thư. Đu đủ làm sạch cơ thể hoàn toàn. Nó làm chậm lão hóa da. Nếu sử dụng nước ép đu đủ lên da nó sẽ giúp bạn chữa được mụn nhọt và giảm các nếp nhăn.

Quả lý gai giàu vitamin C. Nó làm tăng sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật. Nó mang đặc tính của thuốc và có công dụng tuyệt vời cho da và tóc. Nó làm trẻ hóa cơ thể của chúng ta. Một hoặc hai quả lý gai (ngâm trong mật ong) có thể dùng hàng ngày vì nó có lợi trong việc ngăn ngừa lão hóa. Bất cứ thực phẩm nào có vitamin C đều tốt cho da.

Tỏi là một chất khử trùng rất mạnh. Nó giúp làm chậm quá trình lão hóa và phục hồi mô. Nó làm giảm huyết áp cao và tốt cho máu và tim. Nó cũng được sử dụng như nhiều loại thuốc khác. Bao gồm tỏi (sống hoặc hấp) trong chế độ ăn uống của bạn vì nó có tính chất kháng khuẩn và giúp cải thiện sức khỏe của da.  

Trái cây khô và quả hạch

Quả chà là giàu chất sắt và tốt cho máu.

Hạnh nhân giàu vitamin E và có thể kỳ diệu cho làn da của bạn.

Quả sung rất bổ dưỡng. Chúng dễ tiêu hóa và loại bỏ các tạp chất khỏi máu. Chúng hữu ích trong trường hợp mệt mỏi và yếu.

Quả mơ khô là nguồn giàu chất sắt và beta carotene. Ăn một quả mơ mỗi ngày cho làn da rạng rỡ.

Nguồn: stylesatlife.com

Đưa ra bình luận của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here