Top 9 thực phẩm tốt nhất mang lại làn da khỏe mạnh cho bạn sự tươi trẻ

0
201

Duy trì sự khỏe mạnh cho cơ thể là một việc làm vô cùng quan trọng, kể cả tóc và da cũng vậy. Mang lại sự tỉnh táo cho mọi người. Ngày càng có nhiều người muốn có làn da khỏe mạnh. Không ai sinh ra cũng đều có làn da hoàn hảo nhưng họ luôn luôn phấn đấu để có được làn da sạch và tươi sáng bằng mọi cố gắng.

Thiên nhiên cung cấp cho chúng ta nhiều món quà để có làn da khỏe mạnh. Trong số đó có nhiều loại thực phẩm giúp bạn đạt được mục tiêu có làn da khỏe mạnh. Để biết nhiều về những thực phẩm lý tưởng để có làn da tươi trẻ và khỏe mạng thì những hướng dẫn này sẽ giúp bạn. Top 9 loại thực phẩm giúp bạn phục hồi sự tươi trẻ với làn da khỏe mạnh. Hãy kiểm tra xem có thể có 1 – 2 loại có trong bữa ăn hằng ngày của bạn.

Những loại thực phẩm tốt nhất cho làn da khỏe mạnh:

Trong bài viết này bạn hãy xem 10 loại thực phẩm tốt nhất ở đây gồm những gì nhé.

1.Dâu tây

Là loại trái cây ngăn ngừa lão hóa và có chứa nhiều vitamin C cùng với chất chống oxy hóa là một cách hoàn hảo để khôi phục lại sức khỏe làn da. Vitamin giúp chống lại những gốc tự do được biết đến là nguyên nhân hủy hoại vĩnh viễn là da của bạn dẫn đến lão hóa. Để có làn da mềm mại và tươi trẻ hơn bạn nên ăn nhiều dâu tây mỗi ngày.

2. Dầu ô liu

Dầu ô liu giàu chất chống oxy hóa cũng như có nhiều thuộc tính kháng viêm. Cùng với làn da mềm mại nó còn mang lại cho bạn làn da trắng sáng. Ngoài ra, dầu ô liu còn có thể dùng để nấu ăn cho nhiều món ăn hằng ngày để có làn da khỏe mạnh.

3. Trà xanh

Nước trà xanh giàu chất chống oxy hóa, là một cách tuyệt vời để dưỡng ẩm cho da là làm sạch sâu bên trong cho bạn làn da sạch sẽ và láng mịn. Tinh chất trà xanh tốt cho làn da mà không có tinh chất nào có thể so sánh được và bạn nên uống ít nhất 2 – 3 cốc trà xanh mỗi ngày.

Ảnh minh họa

4. Bí ngô

Những thực phẩm có màu vàng cam hoặc đỏ có chưa nhiều chất chống oxy hóa mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh và nó xuất hiện nhiều trong bí ngô. Chúng còn chứa Vitamin E, C và A và nó cũng chứa các loại enzyme làm sạch da. Chất chống oxy hóa sẽ giúp giảm thiểu những ảnh hưởng của những gốc tự do gây ra lão hóa và nếp nhăn. Vì vậy những thực phẩm có màu vàng cam hoặc đỏ là những thực phẩm tốt nhất để có làn da khỏe mạnh.

5. Quả lựu

Đây cũng là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa hoạt động hiệu quả cho da. Nó cũng có thuộc tính kháng viêm giúp nâng cao hiệu quả cho việc giữ làn da đẹp. Bạn có thể ăn lựu mỗi ngày để thấy được kết quả đáng kinh ngạc trong một vài tháng với làn da sáng và mịn màng.

6. Sữa chua

Sưa chua có hàm lượng protein cao giúp mang lại một làn da săn chắc. Nó cũng giúp cải thiện màu da. Bạn có thể ăn một hoặc 2 cốc sữa chua trong bữa ăn hằng ngày.

7. Quả óc chó

Bạn muốn mình có một làn da thật mềm mại? Quả óc chó là một trong những thực phẩm hàng đầu trong việc mang lại cho bạn làn da mềm mại. Loại thực phẩm có chứa axit béo ô-mê-ga 3 và đồng rất hữu ích cho da và cũng kích thích cơ thể sản xuất collagen. Một nắm quả óc chó mỗi ngày sẽ giúp bạn có làn da mềm mại.

Ảnh minh họa

8. Hạt hướng dương

Loại thực phẩm này là một trong những loại thức phẩm tốt cho da với hàm lượng Vitamin E cao. Có lợi cho việc bảo vệ làn da khỏi các tia có hại trong ánh nắng mặt trời cũng như làm sáng da. Mỗi ngày bạn nên ăn một nắm hạt hướng dương để có làn da đẹp.

9. Các sản phẩm từ đậu

Bắt đầu từ đậu nành tới sữa đậu, tất cả chúng đều tốt cho sức khỏe làn da. Nó sẽ giúp bạn có làn da láng mịn. Một cốc sữa đậu mỗi ngày sẽ tốt cho bạn.

Tóm lại, Chúng ta cần có thời gian để nhìn thấy kết quả khi ăn những loại thực phẩm này nhưng chúng thực sự tốt cho làn da của bạn hơn những cách chăm sóc khác. Hãy bổ sung ít nhất một trong những loại thực phẩm này trong bữa ăn của bạn để có làn da sáng mịn.

Nguồn: stylesatlife.com

 

Đưa ra bình luận của bạn

Please enter your comment!
Please enter your name here