- 8 dụng cụ tập gym cho nữ tại nhà mang lại hiệu quả cao nhất
1.1. Tạ đơn
1.2. Tạ bình vôi
1.3. Đòn tạ gánh + bánh tạ
1.4. Dây kháng lực
1.5. Dụng cụ tập chống đẩy
1.6. Con lăn tập bụng
1.7. Ghế cong tập bụng
1.8. Xe đạp tập thể dục
- Những lưu ý khi tập gym tại nhà
2.1. Thời điểm tập gym
2.2. Cường độ luyện tập
2.3. Cần có sự đa dạng hóa các bài tập khi tự tập gym ở nhà cho nữ
