Những dụng cụ giúp tự tập gym tại nhà cho nữ ai cũng nên có

50
  1. 8 dụng cụ tập gym cho nữ tại nhà mang lại hiệu quả cao nhất

1.1. Tạ đơn

1.2. Tạ bình vôi

1.3. Đòn tạ gánh + bánh tạ

1.4. Dây kháng lực

1.5. Dụng cụ tập chống đẩy

1.6. Con lăn tập bụng

1.7. Ghế cong tập bụng

1.8. Xe đạp tập thể dục

  1. Những lưu ý khi tập gym tại nhà

2.1. Thời điểm tập gym

2.2. Cường độ luyện tập

2.3. Cần có sự đa dạng hóa các bài tập khi tự tập gym ở nhà cho nữ